(所有評論想法,純屬個人觀點)
站在一個消費者的立場來說,選擇健身房的個別教練會考慮的因素有哪些呢?!!
責任感,專業度,同理心跟愛心耐心,繳交費用,場地舒適度,離家遠近,還有不適合的教練,可以轉別人教嗎?這些因素!
今日特輯(照片來源:小梨教練)
我家小貓和小狗狗都喜愛的小梨教練
上個月,小卡帶小寶來報名個別教練課!我家小寶也想練成一般健身房大哥哥的胸肌啊(XDDD),整個穿衣服就挺也好看!練些肌耐力身體也健康,重點是跟西方人站在一起,不會顯得整個人太小隻了阿!!
選擇個別教練很重要喔!!~肯定比自己亂練運動器材更加的安全,1對1教練可以掌握我們的身體狀態,針對我們弱點做加強,而且預防姿勢錯誤而受傷,進而更快達到我們要的運動目標啊!!
爬過網路有關健身房個別教練的貼文,大多數是有關買時數問題,碰到不好的教練,不僅身體拍料料,或是不適合的教練,要轉其他教練也有麻煩之處...】
我家小寶的個別教練練習紀錄!
今天來跟大家分享,小卡帶小寶來桑富士個別教練課之部分實況(附上影片),先說明上課當時(8月份),我並沒有要做紀錄的想法,我當時拍影片很粗略,還亂晃....影片~純粹只是要提醒我家小寶,今天我們上了什麼怕忘記,要提醒練習的用途!!(所以影片中,教練的態度,就是一般她對學員的態度喔!!(很真實的啊!!)
(團體班課程,照片來源:小梨教練)
小梨教練平常教課非常認真不馬虎喔!
來運動時,就常常看到他在上個別課喔)
來看上課實況,小梨教練的認真教學互動,說明非常詳細,讓沒重訓經驗的人,也能安全學習喔!!
影片1.
因為要嘗試舉重,教練會先用槓片指導施力點....(可以看出教練說明非常清楚,影片晃動很拍謝啦~沒想到有用上影片的這一天!><")
影片2.(延續影片1的訓練)
利用彈力帶,固定大手臂的距離,幫助初學者方便練習(我家小寶都會了,其他人來練習一定沒問題啊!!)
影片3.使用交叉式多功能訓練機
背部肌群~闊背肌訓練:注意腹部核心要用力縮緊,不聳肩,不駝背,注意往下拉的力量,要即中在闊背肌上,而不是光手臂用力喔!!
影片4.史密斯
練習固定式平版臥推~胸大肌的訓練!!
很多人位置都弄錯了喔!!槓的對應位置在胸部兩點上方,手簡單比肩膀寬一點點即可!!依照訓練的目的有窄臥和寬臥的用法!!
影片5.訓練三頭肌
小梨教練給大家的話
小梨教練line: LEE79314(有任何運動上的問題,都可以詢問喔!!)~
以上是小卡~參加個別教練拍攝實況課程,感謝小梨教練提供的資訊分享,也感謝我家小寶有在賣力運動!!!辛苦了~
(攝影純粹記錄我家小寶,沒有刻意拍攝到他人,若有入鏡者,覺得不妥,請通知我!感謝)
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