位於台北市大同區的桑富士健身房(太原店)~SUN FISH!!
小卡今天要好好跟大家分享一家,優質,不會有教練推銷時數
包括場地介紹,費用,器材設施,游泳有氧課表查詢,也有個別教練的課程
位於太原路上「桑富士日式體適能俱樂部」(Sun Fish),運動吧~
【桑富士運動俱樂部 (太原):有氧課程,游泳課程查詢】:請點我
2024/5月份瑜珈有氧教室課表:
▊桑富士健身房
位於台北市大同區太原路,轉進平陽街上就看到大大的招牌
正對面就是日新國小,周遭環境上算是非常安全舒適
▍ 桑富士運動俱樂部 .太原
住址:台北市大同區平陽街29號
電話:(02)2552-7579
開放時間:週一~週五:8:30~22:30, 週六週日:8:30~20:00
到底是多優質啊?
首先跟大家介紹~什麼是日式健身房,跟美式健身房 差別在哪裡呢?( 我已經想了好幾年這問題,今天終於請教了,教練兼老闆的連教練~茅塞頓開阿!!!!)
【美式健身房】:專靠SALES宣傳公關來推銷他們的健身房,幫你設計課程你要繳月費多少
【日式健身房】:桑富士的做法,是希望把服務做好,以服務口碑為前提,客人自然會續費~來享受定期運動的好習慣喔~
桑富士單次使用,價格為$120
一次可以使用B1高規格的標準泳池,所有健身器材和B2的有氧格鬥瑜珈課程,外加沖澡蒸氣和烤箱~只要你體力好,不要離開一樓大門,愛用多久,就是你的本事~哈哈),沒有比這更CP值高的吧!!!
單次使用120元台幣
月費1400(只適用週一~週五, 下午四點前入場)
月費1800(無時段限制)
*辦理月繳,另付60製卡費,若不續卡,卡片要留著喔!!下某次要月繳,還可使用,否則還要另付60喔!!
現在起至112年12月31日止,可使用教育部體育署發放的青春動資券,每人500元
凡民國90年1月1日出生~民國96年12月31日出生者,皆可辦理
動滋券申請網站:https://500.gov.tw/
使用方式:出示QR碼,並告知身分證後4碼,即可消費
▊1F櫃台大廳
一樓大廳,櫃檯出示月卡或單次消費的120元
櫃檯邊,固定都有的游泳課表和有氧課表
各式瑜珈,肌力雕塑,拳擊有氧,格鬥有氧,武術有氧.....
不要小看這邊的瑜珈,雕塑燃脂老師各個都很猛的~很重力訓練呢!絕對讓你的120元物超所值)
暑期課表(會定期的推出活動價目表)
先看看桑富士健身房的使用須知:
有當月的有氧格鬥和瑜珈的課表
還有免費WIFI喔!!~只要輸入密碼~
▊B1:健身區,游泳池,更衣室,置物櫃
1樓下樓區
到了B1印入眼簾的是5排的置物櫃(鑰匙可跟櫃台拿)
還有供家長看位於B1標準泳池的兩個電視螢幕,泳池區,浮板器材完備
這裡有2張指示牌:
*未滿13歲兒童的更衣室,游泳(有吹風機)->請右轉
*成人更衣室,健身區,游泳池入口->請左轉
向左邊,就是置物櫃連接大家所喜愛的健身區囉!
男女更衣室+游泳池入口
位於健身區進來的右手邊喔!
我家3個小朋友從桑富士的前身-活力工廠,就在這裡上游泳課了,小寶都長大了
在這裡養成了運動習慣,在瑞士也有運動的私人教練
這次瑞士暑假回國,也都來這裡健身,是要繳交照片給教練看的,真是熟悉又方便的好鄰居啊!XD
看到游泳池入口囉!
再往前走就是男女更衣室了
▊B2:伸展區,所有瑜珈課程教室,撞球區,桌球區
接著來到B2的伸展區,有2個大軟墊和伸展暖身器材
伸展很重要,才不會抽筋喔!
由伸展區往左邊走,可通往B2的有氧瑜珈教室
伸展區的左手邊會先看到女用洗手間,右邊的長廊就是通往瑜珈教室的入口
兩長排座位的瑜珈課程候位區
瑜珈有氧教室入口,尤其假日都會大爆滿,所以才會放置排隊座位的設計,他們空間安全上有把關喔~
這2天有來上課,發現上課時間到了,就可直接進入了
瑜珈教室
裡面冷氣蠻強的,空氣調節還蠻不錯的
瑜珈教室入口處除了放置所有瑜珈墊和上課的啞鈴,也有酒精供使用
撞球和桌球區
由B2伸展區往右邊走,哇!看到好大的空間喔~
很多人第一次到健身房,就只會找跑步機,別擔心喔~B1櫃檯都有巡邏的教練
他們負責場地安全,清潔,和解除大家器材使用上的問題
所有遙控器也在此,自由取用~
*一般健身房分為心肺功能區和重訓區
【心肺功能區】~就是一般的跑步機,健身單車.....因為重複同樣的動作,會較乏味,會有電視視聽設備~
【重訓區】又分為2種:
1. 機械式器材(machines training)(初學者適用) :機械式器材~就是健身器材的使用,都是有軌道可循的,也就是使用者的推或拉,或調整椅背,握把,座椅高低~都會在這軌道上上下下的移動,初學者就算施力左右不均,也不容易受傷,能照樣享受重訓.
以臥推為例~(桿的上上下下,都有扣環可以卡住)
2.自由重量( Free weights重訓區) : 使用者在肌耐力上和核心肌群,已經鍛鍊有相當基礎了,重量器材的推或拉~不會限制使用者的移動距離.角度或方向,使用者可以自行操作槓片或啞鈴來訓練,推的角度或是力道,都可由自己決定.(像是啞鈴,槓片和壺鈴~都是屬於這類型的)
以臥推為例~我們可以看出,在free weights重訓區的這些器材,要有相當功力了(沒有扣環喔,所以常會看到一個人在使用,另一位教練在幫忙扶著....)
其他設備的場景~戰繩~燃脂訓練!!!
訓練大腿內外部肌肉的設備(是很受歡迎的器材啊!!)
史密斯和受大家喜愛的交叉機,靠滑輪拉下的全身訓練啊!!
左手邊是訓練椅,TRX區和墊子
啞鈴,壺鈴區~放在重訓區最裡邊喔!!有6公斤-32公斤可供使用~
使用過的器材,旁邊都有布,可以擦拭,做個有公德心的使用者~(我碰過 滿背是汗的大男生,那個背墊,真是恐怖阿~~~)(器材中,顏色會標示~這運動會強化身體的主要部分肌肉跟次要部分肌肉)
在桑富士,教練們隨時都會注意場地狀況,對運動場地進行清潔保養的工作喔!!(邊運動.....就看到他們也很忙碌!!)
這裡也有專業的私人教練課程可以安排~
這邊的器材品質保證~
盥洗設備:
*女生有16間淋浴室,吹風機座位,烤箱(攝氏60-70度)和蒸氣浴設施以及熱水大浴池!!(石頭砌的,蠻有FU的啊!!)請攜帶浴巾,這裡有提供沐浴乳和洗髮精
(平日使用中,所有浴池內部和乾區~請勿拍照喔!!)
桑富士是日機裝(日系公司)股份有限公司,設於台灣的分公司企業,自民國78年開始營運,本來都是服務日僑學校的孩子們,後來開放給大眾了; 他們秉持以生命和環境為出發點,對世界產生貢獻,也本著責任,誠意,和自信,以客戶為尊,建立良好的信用永續經營!(這是我採訪的連教練,很gentleman的教練,舉手投足,有日系的服務品質喔~這位老闆戲稱自己是教練兼水電工....凡事事必躬親喔! )
心動了嗎?趕緊來動動吧!!!!~~
▊心得分享
單次120元,可使用所有健身器材,琳瑯滿目的瑜珈課程,撞球,桌球和泳池
不用被綁訂,依據自己的時間來健身和上課,真的超沒有壓力的
我超級推薦這裡的瑜珈格鬥和有氧激力的課程
每位老師都各有特色也非常認真,除了單次使用的120元外,這裡的課程也是賣點之一喔~真的非常推薦!
▍ 桑富士運動俱樂部 .太原
住址:台北市大同區平陽街29號
電話:(02)2552-7579
開放時間:週一~週五:8:30~22:30, 週六週日:8:30~20:00
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